Schneller fit mit High Intensity Training?
Wäre es nicht schön, wenn man in kürzester Zeit seine Fitness radikal verbessern könnte – also wenig Zeit in Sport investieren und dabei trotzdem in Form kommen?
Thema
Gesundheit
Beiträge über Gesundheit aus dem Frauenfußball-Archiv, Juni 2009 bis Mai 2011.
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- Juni 2009 bis Mai 2011
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Fitness: Fußball effektiver als Laufen
Viele Ärzte raten ihren Patienten zu mehr Sport. Oft wird dann an dieser Stelle Joggen als Ideallösung genannt.
Sporternährung: Welche Rolle spielen Proteine und Aminosäuren?
Proteine sind die Bausteine des Lebens. Wir brauchen sie für den Aufbau von Haut, Bindegewebe und Muskulatur genauso wie zum Nährstofftransport oder zur Stärkung unseres Immunsystems.
Besseres Training ohne Kohlenhydrate?
Athleten sollten ihre Glykogenspeicher in Muskulatur und Leber erweitern, um Höchstleistung erbringen zu können, lautet ein Credo in der Sporternährung.
Leitung, Filter oder Flasche – welches Wasser ist optimal?
Um sich gesund zu ernähren, muss man auch auf das achten, was man trinkt.
Sporternährung: Was man beachten sollte (Teil 2)
Die Ernährung hat Einfluss auf das Immunsystem. Triathlon-Profi und Ernährungswissenschaftler Olaf Sabtschus erklärt, wie die optimale Ernährung für das Immunsystem von Sportlern aussehen sollte.
Sporternährung: Was man beachten sollte (Teil 1)
Die richtige Ernährung kann die Regeneration beschleunigen, aber genauso können Sportler auch viel falsch machen.
Muskelkater - warum es nicht am Laktat liegt
Wer nach langer Pause zum ersten mal wieder trainiert oder wer das Training übertreibt, bekommt am Tag darauf die Quittung.
Ermüdungsbruch: Wenn der Knochen schlapp macht
Der Ermüdungsbruch ist eine häufige Verletzung bei Sportlern.
Mit Laktaktests zum optimalen Trainingspuls
Viele Menschen treiben Sport aus Freude an der Bewegung. Doch wer sportliche Ambitionen hegt, bereitet sich auch gezielt auf einen Event vor.
Durstlöscher - welche sind die Besten?
Wer Sport treibt, schwitzt, wer schwitzt, verliert Flüssigkeit, wer Flüssigkeit verliert, muss sie dem Körper zurückgeben.
Nasenpflaster - helfen sie wirklich?
Nasenpflaster - Ende der 90er Jahre kam in der Fußball-Bundesliga ein Trend auf, sich ein großes Pflaster über die Nase zu kleben.
Dehnen - wichtig oder gefährlich?
Verletzungen vermeiden, geschmeidig bleiben und die Leistung verbessern - es gibt viele Gründe, warum sich Sportler vor dem Wettkampf dehnen.